BIENVENIDOS AL MUNDO DE NOTIESTETICA
El presidente de Estetique Spa Med, Moshe Segebre, presenta cada semana un tema novedoso y actual que te ayudará a surgir y triunfar en tu Centro.
PARTES DEL CUERPO QUE DEMORAN SU BRONCEO
Un estudio realizado en la Universidad de Edimburgo, en Escocia, determinó que “hay zonas del cuerpo que tardan mucho más en broncearse que otras, pero además hay algunas que definitivamente nunca lo harán”.
SEGÚN EL RELOJ BIOLÓGICO ¿A QUÉ HORA COMER?
Nuestro cuerpo aprovecha la energía que le aportamos (guardándola o gastándola) por medio de un complejo juego de hormonas y enzimas que regulan nuestra actividad biológica de día o de noche.
UN PARAISO LLAMADO SPA
El origen de la palabra Spa, está entre los que consideran que proviene del latín “salutem per aquam”, (salud a través del agua) y otros que defienden que el término nació a raíz del pueblo belga Spa.
LOS MEJORES LUGARES PARA VACACIONAR
National Geographic publicó el listado de los lugares preferidos para descansar y disfrutar en este verano.
SALUD. Tips para no subir de peso en "Thanksgiving"
El día de Acción de Gracias o “Thanksgiving Day” es una tradición norteamericana donde cada vez más latinos la celebran. Sin embargo, muchas veces ésta fecha es una excusa para comer sin restricciones y con esta gran celebración del año, llega también el temor al subir de peso.
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| cortesia |
Toma en cuenta estos sencillos tips.
• No te saltes el desayuno
Es un error pensar que si “guardas espacio” vas a poder comer más en la "cena de gracias", ya que llegar con excesivo apetito a ésta, te hará perder la capacidad de discernir las cantidades que comerás. Lo ideal es tomar un desayuno liviano, cereal con leche descremada o un plato de frutas con yogur bajo en grasa.
• Haz sabias elecciones
Hay alimentos que puedes disfrutar todo el año, mientras que otros son específicos de esta festividad. Dale prioridad a los platillos especiales y sírvete menos cantidad del resto de alimentos.
• Empieza por los vegetales.
Una buena idea es comenzar por la ensalada. De esta forma, no llegarás tan hambriento(a) al resto de platillos y tendrás una mayor capacidad de moderarte.
• Come despacio
Masticar despacio y saborear cada bocado, te permitirá disfrutar más cada platillo y distinguir cuando ya estés saciada(o).
• Controla tus porciones y ¡No repitas!
No necesitas comer grandes cantidades de un platillo para satisfacer tu antojo. Sírvete cantidades moderadas y disfruta al probar de todo un poco. Planifica desde un inicio cuánto comerás y sírvete una sola vez.
Una buena idea es comenzar por la ensalada. De esta forma, no llegarás tan hambriento(a) al resto de platillos y tendrás una mayor capacidad de moderarte.
• Come despacio
Masticar despacio y saborear cada bocado, te permitirá disfrutar más cada platillo y distinguir cuando ya estés saciada(o).
• Controla tus porciones y ¡No repitas!
No necesitas comer grandes cantidades de un platillo para satisfacer tu antojo. Sírvete cantidades moderadas y disfruta al probar de todo un poco. Planifica desde un inicio cuánto comerás y sírvete una sola vez.
• Ten cuidado con el alcohol.
Las bebidas alcohólicas son altas en calorías. Disfruta una copa de vino y luego cámbiate a una soda de dieta.
Las bebidas alcohólicas son altas en calorías. Disfruta una copa de vino y luego cámbiate a una soda de dieta.
• Ejercítate
En estos días de festividades, usualmente dejamos de lado nuestra rutina de ejercicios. Haz un tiempo para ejercitarte la mayoría de días de la semana. Incluso puedes proponerle a tu familia tomar una caminata luego de comer, antes de tomar el postre de Acción de Gracias.
• Plantéate metas realistas.
Si sientes que las fiestas de fin de año no son una buena época para bajar de peso, proponte la meta de mantener tu peso actual y evitar las libras de más, debidas a los excesos.
Cortesia: dietascom
MODA. ¿Listos para el Victoria’s Secret Fashion show 2012?
Una tradición en el mundo de la moda.
Cada noviembre, las mujeres más increíbles del mundo se toman la pasarela de Nueva York para enseñar sus modelos de lencería. Este año los ángeles protagonistas son las supermodelos Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Erin Heatherton, Candice Swanepoel, Lily Aldridge y Lindsay Ellingson; además, la colaboración de artistas como Kanye West, Cee lo Green y Maroon 5. Aquí un adelanto de lo que se verá el próximo 29 de noviembre.
Cada noviembre, las mujeres más increíbles del mundo se toman la pasarela de Nueva York para enseñar sus modelos de lencería. Este año los ángeles protagonistas son las supermodelos Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Erin Heatherton, Candice Swanepoel, Lily Aldridge y Lindsay Ellingson; además, la colaboración de artistas como Kanye West, Cee lo Green y Maroon 5. Aquí un adelanto de lo que se verá el próximo 29 de noviembre.
BELLEZA. Nueva señorita Colombia 2011-2012
Colombia eligió su reina 2011-2012. Daniella Margarita Álvarez la representante del Departamento del Atlántico fue elegida para representar al país en Miss Universo del 2012.
MODA. Las mejores vestidas del 2011
Todavía faltan dias para terminar el año, pero los expertos en moda ya se animan a declarar quiénes han sido las mejores vestidas del 2011.
1. Michelle Obama. La primera dama de los Estados Unidos, esposa del presidente Barack Obama, sigue ocupando los ranking de mejores vestidas.
2. Carla Bruni Sarkozy. La primera dama de Francia, cantante, modelo y esposa del presidente Nicolás Sarkozy, está instalada cómodamente en esta lista por cuarta vez.
3. Kate Middleton. La joven ya había integrado la codiciada lista de los mejor vestidos de cuando todavía era la novia del Príncipe William. Hoy, ya convertida en su esposa y con el título de Duquesa de Cambridge, Kate es una de las “reinas” del glamour.`
Cortesia:Vanity Fair
1. Michelle Obama. La primera dama de los Estados Unidos, esposa del presidente Barack Obama, sigue ocupando los ranking de mejores vestidas.
2. Carla Bruni Sarkozy. La primera dama de Francia, cantante, modelo y esposa del presidente Nicolás Sarkozy, está instalada cómodamente en esta lista por cuarta vez.
3. Kate Middleton. La joven ya había integrado la codiciada lista de los mejor vestidos de cuando todavía era la novia del Príncipe William. Hoy, ya convertida en su esposa y con el título de Duquesa de Cambridge, Kate es una de las “reinas” del glamour.`
Otras personalidades que han sido reconocidas son:
Lady Gaga
La Princesa Charlene de Mónaco
La Princesa Alexandra de Grecia
Las actrices Carey Mulligan y Tilda Swinton
La cantante Janelle Monáe, entre otras.
Lady Gaga
La Princesa Charlene de Mónaco
La Princesa Alexandra de Grecia
Las actrices Carey Mulligan y Tilda Swinton
La cantante Janelle Monáe, entre otras.
¿Eres un e-fashion consumer?
La moda online ha creado a un nuevo consumidor. Este consumidor, conocido como e-fashion consumer, busca la tendencias más en boga, opina, conoce, comparte y es líder de opinión, según un estudio realizado por Emred, consultora de negocios online, sobre el E-Fashion consumer.
La mujer continúa siendo la responsable del 64% del total de las compras de moda que se realizan a través del canal online. El perfil de la consumidora de moda en la Red es una mujer de 18 a 24 años que utiliza Internet para informarse, comprar y recomendar en redes sociales. Además, la mujer es más receptiva a la publicidad.
Las preferencias
Un 42% de los e-fashion consumers prefieren realizar sus compras, según el estudio, directamente desde la tienda online de la marca, mientras que un 34% acude regularmente a plataformas de venta de moda con descuent. Un 24% acude a sitios de subastas o segunda mano para realizar sus compras.
En este último año, la venta de moda online ha crecido a un ritmo del 15%, frente a la caída del 7% de ventas en el sector textil. Un total de 1,7 millones de usuarios utilizan Internet para comprar ropa y las previsiones indican que el comercio electrónico crecerá a un ritmo del 10% anual hasta 2014.
Cortesía: Modaes
SALUD. ¿Has escuchado sobre los radicales libres?
¿Cómo se neutraliza su efecto dañino?
Ya que los radicales libres son tan dañinos para el organismo la naturaleza ha diseñado un sistema para neutralizarlos. Se producen dentro de la célula sustancias denominadas “antioxidantes” que son las encargadas de convertir a los radicales libres en moléculas que ya no son dañinas. Los antioxidantes no solo se producen dentro de la célula sino que también pueden ser ingeridos en la alimentación. Los alimentos más ricos en antioxidantes son las frutas y las verduras crudas. La cantidad de antioxidantes que es capaz de producir la célula depende de la edad del individuo, de la calidad de alimentos que consume, de las características genéticas del mismo y de otros factores como por ejemplo el estrés.
Existen dos tipos de radicales libres:
Los internos:
El ejercicio muy intenso, el estréss, los propios del metabolismo.
Los externos:
Una mala dieta (mala alimentación), el consumo de tabaco y alcohol, los medicamentos, la contaminación, el exceso de exposición solar.
Algunos sintomas:
Envejecimiento, problemas en el sistema cardiovascular, problemas en el sistema nervioso.
Es importante conocer cuales son los productos naturales relacionados con la acción antioxidante y por consiguiente protectores de las membranas celulares de nuestro cuerpo: Aceite de zanahoria (alto en vitamina A), levadura de selenio, germen de trigo, Vitamina E, C, Beta carotenos
Fuente: Werner Ulrich
TENDENCIAS. Moda en pintura de uñas para hombres
Johnny Depp, el roquero Dave Nevarro, David Beckham y hasta el príncipe Harry han sido fotografiados mostrando una manicure y solo es cuestión de tiempo para que salga al mercado, una pintura de uñas para hombres. No cabe duda de que muchos hombres se negarían salir a la calle con las uñas pintadas, pero para los más desprejuiciados pronto estará disponible la nueva pintura en tres colores: gris "Pavement", púrpura metálica "Alter Ego" y pistola metálica "Stand Out".
El portavoz de la empresa creadora Marco Berardini, dice que se escogieron colores metálicos coincidiendo con la nueva tendencia en los colores de autos, ahora que las manicures masculinas han aumentado su popularidad.
"Los hombres se están volviendo más conscientes de cómo el aspecto de sus uñas puede definirlos. Además, si usted está usando un Rolex con las uñas mordidas, desaseadas, eso es contradictorio": dice.
Agrega que las nuevas pinturas de uñas masculinas son menos permanentes que un tatuaje y se puede cambiar el color en dependencia del estado de ánimo y de la moda.
Una prueba del aumento de popularidad de la pintura de uñas es que el año pasado las ventas aumentaron un 54 por ciento, en comparación con la pintura de labios que solamente aumentó un 14 por ciento. Claro que esto podría cambiar tan pronto a un roquero o un actor de Hollywood se le ocurra presentarse en público con los labios pintados.
Agrega que las nuevas pinturas de uñas masculinas son menos permanentes que un tatuaje y se puede cambiar el color en dependencia del estado de ánimo y de la moda.
Una prueba del aumento de popularidad de la pintura de uñas es que el año pasado las ventas aumentaron un 54 por ciento, en comparación con la pintura de labios que solamente aumentó un 14 por ciento. Claro que esto podría cambiar tan pronto a un roquero o un actor de Hollywood se le ocurra presentarse en público con los labios pintados.
Cortesia:La gente dice
SALUD. 10 mitos sobre el sudor
... Ni adelgaza ni elimina el alcohol
1. ¿Adelgazamos con el sudor?En ningún caso se eliminan grasas cuando transpiramos. Para lograrlo, solo sirve el ejercicio físico prolongado en el tiempo. Mediante el sudor solamente perdemos agua y sales minerales.
2 ¿Se potencia nuestro sistema inmunitario?
No. Se trata de una falsa creencia difundida en foros de internet. No existe ninguna evidencia científica que lo demuestre.
3 ¿Crece más deprisa el pelo?
No. Las glándulas sudoríparas están ubicadas en una parte profunda de la dermis y no establecen relación con las glándulas sebáceas ni con los folículos pilosos a la hora de segregar sudor.
4 ¿Se agotan las reservas de cobre, hierro y magnesio con las transpiración?
No ocurriría aunque hiciéramos deporte durante ocho horas seguidas. Se trata de minerales fundamentales para funcionar en el día a día, y nuestro organismo nunca prescindiría de ellos.
5 ¿Los ancianos sudan menos que una persona de edad media?
Sí. Un adulto pierde en verano unos 600 centímetros cúbicos de agua al día a través del sudor. Con los años, las glándulas sudoríparas envejecen y enfrían menos nuestro cuerpo. Por eso, losancianos sufren más golpes de calor.
6 ¿Las sales de aluminio de los desodorantes provocan enfermedades relacionadas con el cáncer?
No. Estudios recientes demuestran que el uso de sales de aluminio en desodorantes y antitranspirantes carece de riesgos para la salud. No hay un solo caso en el que se pueda establecer una relación causa-efecto entre las sales de aluminio y el cáncer.
7 ¿Hombres y mujeres segregan el mismo tipo de sudor?
Sí, porque ambos tienen las mismas glándulas sudoríparas. Nuestro sudor no entiende de sexos.
8 ¿Eliminamos el alcohol de las bebidas al transpirar?
No. El alcohol se metaboliza en el hígado, y después el cuerpo lo elimina por vía renal. Lapresencia de alcohol en el sudor es casi inexistente.
9 ¿Cuánto más se bebe, más se suda?
Tampoco es cierto. El órgano que se encarga de controlar los líquidos que hay en el cuerpo es elriñón. Debemos hidratarnos bien antes, durante y después de realizar ejercicio físico intenso.
10 ¿El uso de jabón en la ducha perjudica el funcionamiento de las glándulas sudoríparas?
No. Actualmente, los jabones contienen ingredientes poco detergentes. En cualquier caso, este problema quedaría más relacionado con la descamación de la piel y la deshidratación, pero nunca con el sudor.
Cortesia Quo
MODA. El origen de los tacones
Se piensa que el origen de los zapatos de tacón se remonta al siglo XV cuando el uso de los estribos en el manejo de caballerizas hacía necesario que el pie encajara en el estribo durante las maniobras con caballos, éste es el fundamento de las botas de cowboy actuales. En algunos dibujos de Leonardo Da Vinci aparecen ilustraciones de zapatos de tacón alto relacionados con el manejo de caballos. Sin embargo los primero tacones empezaron a utilizarse en el año de 1533 por las señoras con el único objetivo de dar una imagen de elegancia.
Luego Luis XVI empezó a utilizar tacones para disimular su corta estatura y con esto dió un giro en la moda del calzado. Los colores que más utilizaba en tacones era en rojo sangre o escarlata ya que eso eran los colores que representaba a la nobleza.
Luego en el siglo XVIII las mujeres de la corte francesa la cual la altura del tacón era de 8 centímetros la cual fue subiendo poco a poco, por su parte los hombres empezaron a utlizar tacones de forma natural.
De aguja: Su altura es de 10 centímetros y su tacon es tan delgado como una aguja, estos aparecieron en los años cincuenta.
Luis XV: Se le llaman así porque fueron utilizados por Luis XV en el año XVIII,el tacón tiene la forma a la de un reloj de arena, estos todavía suelen usarse en la actualidad.
Prisma: Estos son perfectos para sandalias su altura era de diez centímetros, llegaron a ser muy populares en las discotecas, estos aparecen a finales de los años setenta.
Embudo: Se les llama así ya que tienen la forma de un embudo o una pirámide invertida, ahora en la actualidad todavía son vistos en zapatería, estos volvieron a ser rediseñados.
Plataforma: Consiste en una suela gruesa la cual su altura puede ser de tres centímetros hasta el triple de lo anterior, en fin esto puede variar.
Cortesia: Portales
Tipos de tacones más comunes
Tacon de coma: Se le llama así ya que viendolos detenidamente de perfil puede formar una coma. De aguja: Su altura es de 10 centímetros y su tacon es tan delgado como una aguja, estos aparecieron en los años cincuenta.
Luis XV: Se le llaman así porque fueron utilizados por Luis XV en el año XVIII,el tacón tiene la forma a la de un reloj de arena, estos todavía suelen usarse en la actualidad.
Prisma: Estos son perfectos para sandalias su altura era de diez centímetros, llegaron a ser muy populares en las discotecas, estos aparecen a finales de los años setenta.
Embudo: Se les llama así ya que tienen la forma de un embudo o una pirámide invertida, ahora en la actualidad todavía son vistos en zapatería, estos volvieron a ser rediseñados.
Plataforma: Consiste en una suela gruesa la cual su altura puede ser de tres centímetros hasta el triple de lo anterior, en fin esto puede variar.
Cortesia: Portales
MODA.¿Quién inventó las Ray-Ban?
En pocos años la población civil se apropió del modelo, que saltó a las pantallas de cine. Se convirtió en un signo de rebeldía: todos recordamos a James Dean asociado a unas gafas ray-ban.
Cortesia: QUO
SALUD. ¿Qué culpa tiene el pan?
Solo o acompañado, blanco o integral, más hecho o menos cocido; en fin, hay un tipo de pan para satisfacer cualquier gusto. El pan es uno de los alimentos más universales pero al mismo tiempo recaen sobre él gran número de leyendas y creencias erróneas.
En la actualidad, su consumo está relacionado de forma injustificada con una serie de aspectos negativos, en especial, cuando se trata de adelgazar, problemas de diabetes, estreñimiento, y colesterol.
Aclarar algunos de los mitos puede servir a muchos para retomar su consumo con la tranquilidad de que no es enemigo ni de la dieta ni de la salud.
El peso del pan en las dietas de adelgazamiento:
Todos los alimentos aportan calorías y el pan no es una excepción. Su valor energético, en torno a las 80 kcal por cada ración de 30 gramos, no muy excesivo, proviene en especial de su nutriente más abundante, los hidratos de carbono. Su contenido en proteínas es escaso y, menor aún, el de grasa. Sin embargo, pese a no aportar demasiadas calorías, es uno de los primeros alimentos en salir de los menús que tienen como objetivo adelgazar. Algo demasiado frecuente pero poco acertado. En esencia, las razones que podrían motivar este error atiende a los siguientes aspectos:
Es habitual comer este alimento de forma más despreocupada y menos consciente al empezar o finalizar una comida, como acompañante de langostinos, espaguetis o sopas. Aquí está el gran error. Se controla menos el consumo de pan que el del resto de alimentos. En ocasiones se retira la miga del mismo porque se piensa que es la parte que más calorías aporta, cuando es justo al contrario. La composición de la miga y de la corteza es la misma, con la diferencia de que la segunda contiene menos agua que la primera por la misma unidad de peso y, por tanto, concentra más calorías en la misma cantidad de gramos.
El pan, insustituible: La tabla de alimentación recomienda comer pan y otros alimentos obtenidos a partir de los cereales, en su versión integral siempre que se pueda, y no es por capricho. Además de la fibra, los cereales integrales y sus productos derivados contienen otras interesantes sustancias beneficiosas para la salud. Algunos expertos apuntan que refinar el trigo supone la pérdida de entre 200 y 300 sustancias de origen fitoquímico saludables para nuestro organismo.
Mejor si es integral: El pan integral aporta una cantidad de calorías muy similar al pan blanco. La diferencia fundamental de éste frente al pan blanco es su mayor aporte de fibra. Esta característica, en relación con la salud, lo hace idóneo para constituirse como la primera opción dentro de un estilo de alimentación integral y equilibrada.
La conclusión a la que han llegado diversos estudios, es que una dieta rica en pan, sobre todo integral, favorece una disminución de peso, de la circunferencia de cintura y del índice de masa corporal o, al menos, no tiene influencia en estas variables. Entonces antes que eliminar el pan de la dieta, conviene hacer un consumo consciente, con el fin de mantener unos hábitos alimentarios acordes con la tradición gastronómica y disfrutar con la comida.
Cortesia: Eroski
SALUD. La 'pirámide alimenticia' no ha podido ser reemplazada
El pasado mes de junio las autoridades estadounidenses presentaron una nueva propuesta de herramienta que pretende ayudar a los consumidores a seguir una alimentación saludable. El cambio es sustancial, ya que se pasa de la tradicional y conocida pirámide, a una nueva imagen circular que representa un plato. La antigua pirámide del Gobierno de Estados Unidos ya había recibido multitud de críticas, sobre todo por ser poco clara y por emitir algunos mensajes erróneos e insuficientes. Tanto en aquella ocasión como ahora, la Universidad de Harvard, desde su Escuela de Salud Pública, ha sido dura con sus críticas y ha publicado una contrapropuesta. Los investigadores y expertos en nutrición de la prestigiosa universidad americana acaban de presentar la versión mejorada de Mi Plato.
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| La Universidad de Harvard agrega líneas de colores donde explica al consumidor detalles adicionales sobre cada fuente alimenticia. |
El denominado "Plato de la Alimentación Saludable" utiliza la idea de la nueva herramienta del Departamento de Agricultura, pero difiere en los mensajes que emite, los cuales se basan solo en la mejor evidencia científica disponible. Según el profesor de epidemiología y nutrición Walter Willet, "Mi Plato" mezcla ciencia e intereses comerciales, "por lo que sus mensajes no son rigurosos ni independientes, ni tampoco los mejores para conseguir una alimentación saludable".
Cortesía. health.harvard.edu.
SALUD. La gente de piel clara necesita más vitamina D
Según los científicos de las universidades de Leeds en Inglaterra y de Pensilvania en Estados Unidos, todo indica que las personas de piel clara, aunque no tengan niveles deficientes de esta vitamina, pueden carecer del compuesto esencial que el organismo produce con los rayos solares.
La investigación analizó a 1.200 personas y se encontró que entre éstas, 730 tenían niveles "menores de lo óptimo" de vitamina D, y muchos de estos individuos eran personas con piel muy clara y pecosa. La mayoría de la gente obtiene suficiente vitamina D con exposiciones cortas al sol (de entre 10 y 15 minutos diarios). Pero la gente con piel muy blanca no parece obtener suficiente de ésta vitamina, según revela el informe.
El cuerpo necesita la vitamina D para absorber el calcio. Ésta mantiene los huesos y los músculos, incluido el corazón, saludables y fuertes. Las personas que no obtienen la cantidad suficiente de vitamina D durante toda la vida tienen mayores probabilidades de tener huesos débiles y quebradizos (osteoporosis) cuando llegan a una edad avanzada.
La cantidad de vitamina D que necesita cambia a medida que usted envejece.
La vitamina D se puede encontrar en alimentos como salmón, sardinas, camarones, huevo, higado y los productos lácteos. Pero tenga cuidado, el exceso de vitamina D puede generar en algunos casos náuseas, estreñimiento, problemas con el ritmo cardíaco y debilidad.
Cortesía BBC
ACTUALIDAD. El genio detrás de la manzana.
Steve Jobs, el visionario de la tecnología se convirtió en leyenda como el hombre que creó los productos que se convirtieron en íconos de moda y exclusividad como el computador Macintosh, el iPod, el iPhone y el iPad,
Discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford durante la apertura del curso de 2005.
Discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford durante la apertura del curso de 2005.
MODA. El Museo de Gucci en sus 90 años
Gucci cumple 90 años y su celebración comenzó con la inauguración oficial del MUSEO GUCCI, situado dentro del histórico Palazzo della Mercanzia, en la Piazza Signoria de Florencia, Italia. Desde el pasado 28 de septiembre el museo está abierto al público y su entrada cuesta alrededor de 8 dólares; de los cuales el 50% se destinará a un fondo para la conservación y la restauración de los tesoros artísticos de Florencia. Vea como fueron sus preparativos.
ESTILOS. Consejos de moda para mujeres bajitas
Aquí algunos trucos:
La ropa y sus efectos visuales.
Pliegues, rayas horizontales y dobladillos italianos, entran en la lista de lo que usted no debería utilizar. Es importante no elegir piezas de colores tan contrastantes. Se deben evitar estampados muy grandes y optar por diseños pequeños. Looks monocromáticos son ideales para una silueta más larga, es sólo invertir en prendas del mismo color, aunque en diferentes tonalidades. Las mujeres con mucho busto deben escoger las prendas que se quedan exactamente en la línea de la cintura. Queda bien un largo hasta el tobillo que sólo asome el pie. Una buena opción para el invierno son las mangas ¾, La manga muy larga doblada para afuera achica los brazos.
Calzado
Los tacones son los mejores amigos de las mujeres de menor estatura, pero muchas veces su exagerado tamaño evidencian aún más el problema. Lo ideal es elegir los tacones medio. Las flacas, pueden optar por los finos, las de piernas gruesas y voluminosas deben elegir el tacón más grueso por una cuestión de proporción. Los zapatos cerrados suelen aplastar la silueta.
Bolsos y Accesorios
Más allá de la moda de los maxi bolsos, el tamaño ideal es chico o mediano. Accesorios como flores, botones o cierres no deben ser grandes ni pesados. Dile no a las joyas y adornos anchos como argolla y collares, úsalos alargados y que privilegien la verticalidad en sus diseños.
Pelo:
Un estilo semicorto que desnude la nuca favorece y resalta el cuello y estiliza la figura.
Nada de flequillos si tienes la cara redonda. Dar volumen en la parte superior, hace un efecto que permite ganar unos centímetros.
SALUD. Beneficios del café
Una investigación del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de Chile, demostró que el café es una de las fuentes más altas de antioxidantes, específicamente del ácido clorogénico. Este antioxidante es fundamental en la prevención de patologías degenerativas tales como el Alzheimer y el Parkinson.El café es una de las fuentes naturales más ricas en antioxidantes, los cuales tienen un rol fundamental en la prevención de patologías como el Alzheimer y el Parkinson; que son provocadas por las alteraciones que producen los radicales libres en el sistema inmune y en las defensas del organismo; además del daño que causan en la estructura de las células”.
Es importante complementar su consumo con una dieta de frutas y verduras, también ricos en antioxidantes fundamentales para combatir el estrés oxidativo, mantener buenos niveles de energía y evitar que la salud decaiga.
Cortesia.La segunda
BIENESTAR. La importancia de Dormir
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| Cortesia |
Mientras dormimos, todo el aparato circulatorio realiza un menor esfuerzo y envia más facilmente sangre al corazón. Además la presión arterial es menor durante el sueño.
Durante la fase 4 del sueño y en el sueño REM se produce una relajación completa del aparato locomotor. Todos los músculos, articulaciones y la columna vertebral se liberan de la tensión acumulada durante el día. Mientras dormimos disminuye el gasto energético y este ahorro de energía se utiliza en funciones reparadoras internas. En situaciones de enfermedad, dormir favorece la recuperación. Cuando conciliamos el sueño nuestra respiración se hace más lenta y más profunda haciendo que el cuerpo y las células se oxigenan correctamente. Además, la frecuencia cardíaca es más lenta y los tejidos y células coronarias se benefician de la acción reparadora que se produce por la liberación de la hormona de crecimiento y la melatonina. Un beneficio adicional se manifiesta en nuestros ojos, pues se regenera la rodopsina, el pigmento sensible a la luz. Quizá es el tejido que más se beneficia en el sueño es la piel de la cara, que es donde más se refleja el cansancio diario y tras de unas horas de sueño reparador, ésta recupera su salud y frescura.
Trucos para dormir mejor:
• Duerma con la cabeza apuntando al norte ya que nuestro cuerpo estará en armonía con el campo electromagnético de la tierra. • Lea algo muy aburrido. • Use una buena almohada.
• Tome algún té o leche caliente antes de acostarse. • Apague la televisión 20 minutos antes de ir a dormir.
Lo que no se debe hacer:
• Dormir con mascotas. • Ir a la cama con maquillaje o aplicarse perfume. • Pensar en todo lo que tenemos que hacer mañana. • Poner flores en la habitación. • Dormir con la luz prendida ya que no se desarrolla el sueño delta y es en ella donde se produce la recuperación corporal del desgaste diario. • Tomar café o alcohol antes de acostarse.
• Dormir en una habitación recién pintada porque puede afectar a sus ojos, piel y respiración.
Cortesia; TodoFitness
SALUD. El poder de la Cáscara de Manzana
Los estudios han demostrado que consumir una manzana al día puede ofrecer grandes beneficios a la salud. Los investigadores de la Universidad de Iowa descubrieron que la cáscara de manzana contiene una sustancia cerosa, llamada ácido ursólico, que reduce el desgaste muscular y promueve el crecimiento de músculo.
Además de ser una fuente rica de fibra, esta fruta contiene compuestos como pectina y polifenoles que ayudan a proteger la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol malo y otros compuestos dañinos en la sangre.
En el estudio llevado a cabo los científicos encontraron también que esta sustancia reduce la grasa y los niveles de glucosa, de colesterol y triglicéridos en la sangre. Tal como afirman los investigadores en la revista Cell Metabolism, (Metabolismo Celular), el ácido ursólico podría ser utilizado como tratamiento para la atrofia muscular, una enfermedad que provoca la disminución de la masa muscular y también podría ser útil para tratar trastornos metabólicos como la diabetes. La atrofia muscular es un trastorno muy común que afecta a la mayoría de la gente en algún momento de su vida, ya sea por enfermedad o debido al envejecimiento".
Menos grasa, menos colesterol
Para comprobar la efectividad del ácido ursólico para combatir la atrofia muscular, los científicos llevaron a cabo experimentos con ratones que habían sido alimentados con el compuesto. Descubrieron que estos animales habían quedado protegidos de la atrofia muscular causada tanto por el desgaste del tejido como por daños de los nervios.
Si se comprueban los resultados, podría ser posible desarrollar un suplemento o medicamento de ácido ursólico para tratar la atrofia muscular.
Cortesia BBC
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MODA. La nueva Miss Universo 2011
Por primera vez en la historia Angola (África) se lleva el reinado de Miss Universo. Leila Lopes recibió su corona de manos de la mexicana Ximena Navarrete en el Credicard Hall en Sao Paulo, Brasil.
SOLO TRES LATINAS ENTRE LAS 10 ELEGIDAS:
Australia: Scherri-Lee / Costa Rica: Johanna Solano López / Francia: Laury Thileman / Portugal: Laura Goncalves / Panama: Sheldry Saez / China: ZiLin Luo (cuarta finalista) / Filipina: Shamcey Gurrea Supsup (tercera finalista) / Brasil: Priscila Machado (segunda finalista) / Ucrania: Olesay Stefanko (primera finalista) / Angola: Leila Lopes ( reina elegida )
SOLO TRES LATINAS ENTRE LAS 10 ELEGIDAS:
Australia: Scherri-Lee / Costa Rica: Johanna Solano López / Francia: Laury Thileman / Portugal: Laura Goncalves / Panama: Sheldry Saez / China: ZiLin Luo (cuarta finalista) / Filipina: Shamcey Gurrea Supsup (tercera finalista) / Brasil: Priscila Machado (segunda finalista) / Ucrania: Olesay Stefanko (primera finalista) / Angola: Leila Lopes ( reina elegida )
SALUD: ¿Qué ejercicios realizar según la edad?
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| Foto cortesía |
ADOLESCENCIA: Aquí más que un deporte, son actividades que los motive y los ponga en pleno uso de su energia corporal.
A LOS 20: A esta edad nuestro desarrollo físisco ya casi se ha completado y nuestro nivel de resistencia es máximo. Se recomiendan ejercicios de potencia y habilidad como el atletismo, ciclismo, fútbol y las marchas o caminatas ecológicas.
A LOS 30: A esta edad debemos programar nuestro ejercicio por lo menos tres veces a la semana y de forma moderadas para no llegar a desgastar articulaciones y músculos que dieron su mejor esfuerzo después de los 20 años. Los ejercicios deben estar pensados en acabar con el estres, el sedentarismo, el consumo de cigarrillo y alcohol; además preparar el cuerpo para los cambios fisicos propios de la edad ( disminucion de la masa muscular, perdidad de calcio en los huesos y acumulacion de grasas, entre otras). Los programas cardiovasculares como bicicleta estática o caminadoras son una buena opción. Si prefiere puedes practicar actividades como el baile donde quemarás calorias y moldearás tu cuerpo.
A LOS 40: Los médicos recomiendan dejar definitivamente los deportes de choque o alto impacto. Esto lo podemos reemplazar por ejercicios de tonificación muscular. Se deben evitar los saltos o caidas que puedan dañar nuestras articulaciones. Se recomienda: caminar, nadar y la práctica de yoga y pilates.
DE LOS 50 EN ADELANTE: Mientras que no existan contraindicaciones médicas, lo mejor es tener una programación diaria de ejercicios suaves de estiramiento y continuar aún con las caminatas y la natación.
De esta forma estamos mejorando nuestra calidad de vida y nos sentiremos estupendamente a cualquier edad.
BIENESTAR: ¿Sabe qué es Talasoterapia?
El agua marina y sus olas gracias al efecto de movimiento sobre nuestro cuerpo, producen un masaje que mejora desde problemas dermatológicos hasta los problemas circulatorios y la celulitis. Esto sumado a una controlada exposición al sol (helioterapia), genera grandes beneficios como la acción bactericida y antiséptica.
Ahora bien, el clima es un factor importante, pues sumergirnos en aguas a temperatura entre 10 y 20 grados y luego sentir la pureza del aire y la humedad, favorecen la circulación.
Finalmente, cubrir nuestro cuerpo con arena o tomar baños de arena (psamoterapia) aumenta nuestra temperatura corporal (50 grados) la cual genera una sudoración activa sin producir enfriamiento, pues el papel de la arena es absorber la humendad. Se recomienda un tipo de arena de grano fino y seco que no maltrate la piel. Estos son algunos beneficios de la Talasoterapia: como analgésico, en problemas dermatológicos y en algunos problemas del sistema circulatorio y respiratorio.
TENDENCIAS. Piedras basálticas o volcánicas
Esta terapia llamada “piedras basálticas o volcánicas, comenzó desde tiempos milenarios en las culturas orientales. En la actualidad, se ha convertido en la terapia más “in”, porque combate el dolor, relaja y ayuda a recuperar el sueño; además, revitaliza, ilumina y oxigena la piel.
Tratamiento con piedras volcánicas:
• Exfoliación. Se aplica sobre el cuerpo una exfoliación a base de granos de girasol tostado y aceites esenciales de tomillo, clavo y limón, para eliminar las células muertas de la piel y dejarla en óptimas condiciones para que reciba la energía de las piedras.
• Remineralización. Se remineraliza la piel con un concentrado de polvos de fonolita y abedul, rico en oligoelementos, que estimula el metabolismo celular.
• Masaje. Se realiza el masaje con piedras calientes. La roca basáltica transmite al organismo energía y calor, con esto se relaja el cuerpo, se elimina la tensión, fluye la energía y se ilumina y se oxigena la piel.
Los principales beneficios que se pueden alcanzar con el masaje de piedras es la estimulación del organismo a la hora de perder peso, mejorar las funciones orgánicas internas, recuperar las energías en períodos de desgaste y estrés, relajación mental y equilibrio del sistema nervioso. Pacientes que han probado esta técnica aseguran que proporciona una increíble sensación de bienestar inmediatamente después de haber terminado la sesión.
TENDENCIAS. UN PARAISO LLAMADO SPA
El origen de la palabra Spa, está entre los que consideran que proviene del latín “salutem per aquam”, (salud a través del agua) y otros que defienden que el término nació a raíz del pueblo belga Spa, conocido en la época romana por sus famosas fuentes termales y establecimientos balnearios. Los Spa se basan principalmente en la hidroterapia, (beneficios del agua) técnica empleada por antiguas civilizaciones como la griega y la romana. La hidroterapia tiene como objetivo el empleo del agua como agente terapéutico en cualquier estado físico o temperatura, utilizando sus características químicas, mecánicas y térmicas, contribuyendo al alivio y curación de enfermedades. Documentos demuestran el conocimiento y la utilización de la hidroterapia por los antiguos pueblos chinos, pero su utilización propiamente dicha solamente se difundió a partir del siglo XIX . El concepto se ha ampliado hasta el punto de que los spas se complementan con otras múltiples técnicas como la aromaterapia, masajes y tratamientos con equipos de última tecnología. Aquí la lista con los mejores spa del mundo según la revista Forbes:
-Loma del Mar. Ixtapa, México
-Capri Palace. Capri, Italia
-Spaciomm. Barcelona, España
-Cinq Mondes. Lausanne, Suiza
-Virgilius. Tirol del Sur, Italia
-Seaham-hall. Durham, Englaterra
-Barnsleyhouse Gloucestershire, Englaterra
-Mavida. Salzburg, Austria
-Fourseasons. Paris, Francia
-Termedisaturnia. Saturnia, Italia
-Bayerischerhof. Munich, Alemania
Algunos de ellos ofrecen terapias con barro, pilates, baño japonés de flores y rituales taoístas chinos de masaje y el ayuvédico; un sistema curativo natural indú.
MADONNA TAMBIEN INVIERTE EN SU CELULITIS
La revista Star publicó que Madonna se ha gastado 75.000 dólares en una máquina para la celulitis. De la artista indican que “está tan obsesionada con perder la celulitis que se ha comprado esa máquina. Es una máquina de ondas que cuesta 75.000 dólares. Es su obsesión librarse de la celulitis y no ha dudado en gastarse esa cantidad de dinero para conseguirlo”.“La cantante la usa dos veces en semana y no duda en medirse los muslos cada día para ver si han perdido algún centímetro. Al parecer ya ha conseguido perder un centímetro a la semana y está muy contenta con el resultado de esta nueva terapia que está llevando a cabo”.
“Guy Ritchie se volvía loco con el tema de las mediciones y siempre intentaba hacer algún chiste sobre los muslos de su mujer. A él le parecía algo muy divertido pero a ella no le gustaba nada que él se riera de su celulitis o de sus muslos”. Ritchie se casó con la estrella del pop en Escocia en el año 2000.
El portal Gossip Cop. ha optado por llamar directamente al gabinete de prensa de la artista y le han dicho que “Es una verdadera locura lo que han publicado, Madonna no sabe lo que es tener celulitis“.
“Guy Ritchie se volvía loco con el tema de las mediciones y siempre intentaba hacer algún chiste sobre los muslos de su mujer. A él le parecía algo muy divertido pero a ella no le gustaba nada que él se riera de su celulitis o de sus muslos”. Ritchie se casó con la estrella del pop en Escocia en el año 2000.
El portal Gossip Cop. ha optado por llamar directamente al gabinete de prensa de la artista y le han dicho que “Es una verdadera locura lo que han publicado, Madonna no sabe lo que es tener celulitis“.
Según estudios cerca del 80% de las mujeres que padecieron sobrepeso en edad temprana desarrollan este problema en la edad adulta.
Cortesia Hoymusic
TENDENCIA. Moda para el 2012
Lentamente se acerca el 2012 y con su llegada estarán las nuevas tendencias de moda. De la mano de las más importantes revistas de farándula y moda como People y siguiendo los estilos de las famosas, aquí un adelanto de lo puede ser la moda primavera-verano 2012.
Cortesia: People/imujerhttp://estetique.blogspot.com/p/fotos.html
Cortesia: People/imujerhttp://estetique.blogspot.com/p/fotos.html
TURISMO. los mejores lugares para vacacionar
National Geographic publicó el listado de los lugares preferidos para descansar y disfrutar en este verano de 2011. El ranking muestra los mejores destinos que incluyen: Europa del Este, Europa occidental, América del Norte, Central y del Sur, playa y nieve, mar y montaña. Aquí los mejores.
TECNOLOGIA. LUMIMAX PL
El poder de la luz pulsada fraccionada constituye el más moderno sistema existente en el mercado para hacer fotodepilación, foto rejuvenecimiento y el tratamiento efectivo del acné
SALUD. LOS BENEFICIOS DE LA UVA
Un estudio de la Universidad de Barcelona ha revelado que algunas sustancias que produce la uva podrían ser capaces de reducir el daño celular en la piel, generado por las largas exposiciones al sol. Estas sustancias llamadas flavanoles renuevan y ayudan a las células frente al efecto de los rayos ultravioleta. Muchas de las enfermedades cutáneas que sufre la población mundial, son causadas por dichos rayos UV que provocan quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Entonces, la uva además de limpiar y laxar nuestro cuerpo, se convierte en el mejor aliado contra los efectos solares.
SALUD. LOS EFECTOS DE NO MAQUILLARSE
No desmaquillarse podría tener algunas consecuencias directas para la piel y son un factor directo del envejecimiento; ya que los residuos obstruyen los poros y generan la producción de grasa, acumulación de células muertas y la formación de granitos. Por esta razón, desmaquillarse evita el envejecimiento prematuro del rostro.
ACTUALIDAD. ESTUPENDAS A LOS 40
Lucen una belleza sin almanaque, presumen unos cuerpos de asombro y siguen tan vigentes como en sus inicios.
Estas cuatro venezolanas, Rosalinda Serfaty 42, Albani Lozada 46, Marialejandra Martín 46 y Emma Rabbe 42 revelan la fórmula con la que han esquivado el tiempo sin desatender sus carreras, y cómo han logrado salir invictas de las diatribas de la edad para vivir plenas y con ganas de más.
Cortesía. El NacionalSALUD. 10 MINUTOS DE RELAJACION DESPUES DEL TRABAJO
El estrés y los niños hacen que nunca pensemos en nosotras y en nuestro bienestar. Por eso, si quieres regalarte algo o descansar te recomendamos algunos tratamientos con los que irradiar salud u belleza en pocos días. Cómo tomar una decisión de este tipo no es sencillo, te mostramos algunas ideas que van desde tratamientos de belleza hasta masajes. Si estas cansada del trabajo y quieres desconectar durante un rato opta por un masaje. Hay toda clase de masajes pero en este caso de aconsejamos el masaje manual reafirmante. Antes de realizarlo se pone a punto la piel provocando una rojez en la piel con una esponja. Posteriormente, se envuelve nuestro cuerpo con gel y serum, el efecto de esta etapa que dura 10 minutos es reestructurar y tersar nuestra piel. Cuando pasa este tiempo, se masajea el producto hasta que sea absorbido. La finalidad es relajar y consolidar la piel mediante un efecto tensor. 
